Hva bør jeg ha på meg til en psykomotorisk time?

Bruk løse og behagelige klær som gir rom for bevegelse og fri pust. Det er en fordel at klærne ikke strammer over brystkasse eller mage. Unngå stramme bukser og belter. Tenk treningsklær eller joggebukse og t-skjorte.

Er det noe spesielt jeg bør ta med til timen?

Ta med et laken eller håndkle til hver time. Dersom det er første gang du kommer, kan du også ta med relevante epikriser eller svar på røntgen/MR-undersøkelser som du mener er av betydning for behandlingen.

Hvor kan jeg se oversikt over avtalte timer?

Du finner oversikt over dine bookede timer ved å logge inn på pasientsky.no eller i PasientSky-appen. Du vil også motta bekreftelse på SMS eller e-post ved booking, samt en påminnelse 48 timer før avtalt time.

Når er fristen for å avbestille eller endre en time?

Avbestilling eller endring av time må skje senest 24 timer før avtalt tidspunkt. Dette gjør det mulig for andre å benytte timen. Avbestillinger etter fristen faktureres i sin helhet, uavhengig av årsak.

Når kan jeg booke time?

Jeg jobber mandag til fredag fra kl. 08:00–15:00. På grunn av stor pågang kan det i perioder være begrenset med ledige timer de første ukene frem i tid. Finner du ikke ledig time? Du kan be om å settes på venteliste, så kontakter vi deg når det blir ledig.

Kan jeg bruke frikort hos deg?

Nei. Jeg driver en helprivat praksis, og behandling dekkes derfor ikke av frikortordningen. Dette er også årsaken til kortere ventetid enn i det offentlige. Vi har avtale med flere forsikringsselskaper. Sjekk om din forsikring dekker behandling hos oss! Les mer om forsikring her .

Er det parkeringsmuligheter ved kontoret?

Ja, vi ligger like ved Nesttun Parkering.

● Forstå kroppens signaler

Psykomotorisk fysioterapeut på Nesttun

Tjenester Kontakt

Vi har dessverre ingen ledige timer før 2027

 994 87 569

 post@psykomotorikk.no

 Østre Nesttunvegen 2, 5221 Nesttun

● Fysioterapeut Jeanette Fagerlid

Behandling for kropp og sinn

Jeanette Fagerlid er autorisert psykomotorisk fysioterapeut med mastergrad i klinisk fysioterapi. Hun hjelper deg med langvarige smerter, stress, angst, depresjon og andre plager der kropp og følelser henger sammen. Hovedfokus er psykomotorisk behandling, kroppsorientert traumeterapi og emosjonsfokusert terapi.

Du kan bestille time med eller uten forsikringsavtale, og du trenger ikke henvisning.

Følg Jeanette på sosiale medier

● Tjenester og priser

Dette kan Jeanette hjelpe deg med

Psykomotorisk fysioterapi

Kropp, pust, muskelspenninger og følelser henger sammen. Jeanette undersøker bevegelsesmønsteret ditt og utforsker hvordan kroppen påvirkes av det du står i. Økt kroppsbevissthet og forståelse kan bidra til endring.

Kroppsorientert traumebehandling

Belastende og vanskelige erfaringer kan komme til uttrykk gjennom kroppslige reaksjoner. Jeanette bruker sensorimotorisk psykoterapi til å arbeide med dette på en trygg måte, tilpasset deg og ditt tempo.

Emosjonsfokusert terapi

Her står følelsene dine i sentrum, og hvordan du forholder deg til dem. Jeanette hjelper deg med å styrke kontakten med egne følelser og forstå hva de forsøker å formidle. Nye følelsesmessige erfaringer kan åpne for endring.

Førstegangskonsultasjon

– En psykomotorisk prøvebehandling

En psykomotorisk undersøkelse innledes med en samtale om deg og dine plager. Deretter undersøkes ditt bevegelsesmønster i ulike utgangsstillinger. Ved behov utforsker vi nye måter du kan bevege deg på som er mer hensiktsmessig for deg.

Vi ser på:

Kroppens holdning
Fleksibilitet
Spenningsnivå
Pustens bevegelser

1.750,-

Uten forsikringsavtale

Varighet: Ca. 60 minutter

Oppfølgingstime

– Psykomotorisk behandling

Basert på dine plager og funn fra undersøkelsen, tilpasses den påfølgende behandlingen for å oppnå ønskede endringer.

Denne tilpasningen evalueres og justeres av terapeuten kontinuerlig ut fra pusten din og kroppens mulighet for omstilling.

1.150,-

Uten forsikringsavtale

Varighet: Ca. 50 minutter

Forsikringsavtale

Vi har avtale med flere forsikringsselskaper, er medlem av Behandlernettverket og har samarbeid med Euro Accident.

Viktig: Undersøk i forkant av behandlingsstart om du kan bruke din forsikringsavtale hos oss. Ha med din sakID til timen eller oppgi denne ved online booking. Ved timebestilling oppgir du sakID fra forsikringsselskapet ditt. Vi fakturerer da forsikringsselskapet direkte, og du betaler kun evt. egenandel på maksimalt 250,- per time.

Egenandel: Maks 250,-

Varighet: 30 minutter

Epikrise og rapporter

Epikrise, rapport eller annen skriftlig uttalelse til lege, NAV, forsikringsselskap eller andre.

650,- per påbegynte 30 min

Avbestilling av timer

For å unngå fakturering må alle endringer og avbestillinger skje innen 24 timer før avtalt time. Avbestillinger etter fristen faktureres i sin helhet, uavhengig av årsak.

Ofte stilte spørsmål om betaling

Trenger jeg henvisning?
Dekkes behandlingen av det offentlige?
Hvordan betaler jeg?
Kan jeg avbestille timen min?
Hvor lenge varer et behandlingsforløp?

Lever du med langvarige smerter?

Bestill time Se priser

Jeanette ser på hvordan smerter, muskelspenninger og uro henger sammen med pust og belastninger i livet ditt. Hun tilbyr psykomotorisk fysioterapi, traumeterapi og emosjonsfokusert terapi, tilpasset deg og ditt tempo. Du kan bruke forsikringsavtale, og du trenger ikke henvisning.

● Les mer om Jeanette

Psykomotorisk fysioterapeut

– med videreutdanning i traumeterapi og emosjonsfokusert terapi

Jeanette Fagerlid er autorisert psykomotorisk fysioterapeut med mastergrad i klinisk fysioterapi og videreutdanning i sensorimotorisk psykoterapi og emosjonsfokusert terapi. Hun har drevet privat praksis siden 2017, og siden 2018 har hun fordypet seg i sammenhengen mellom kropp, følelser og psykisk helse.

Jeanette ser hele mennesket, ikke bare symptomene. Kroppslige plager oppstår og vedvarer i et samspill mellom fysiske, følelsesmessige og livsmessige forhold. Hun møter deg med nysgjerrighet og respekt, og tar utgangspunkt i dine erfaringer, ressurser og behov.

Mastergrad i klinisk fysioterapi

Jeanette fullførte bachelorgraden i fysioterapi ved Høgskolen i Bergen i 2015. I 2021 fullførte hun en treårig mastergrad i klinisk fysioterapi ved Høgskulen på Vestlandet, med fordypning i psykiske og psykosomatiske helseplager.
I masteroppgaven fordypet hun seg i behandling av personer med CFS/ME, med særlig interesse for sammensatte og langvarige helseplager.
Les mer om masteroppgaven her.
Kompetanseområder
- Psykomotorisk fysioterapi
- Traumeterapi (SPI)
- Emosjonsfokusert terapi (EFT)
- CFS/ME
- Psykiske og psykosomatiske helseplager
- Langvarige smerter
- Angst og depresjon
- Stressrelaterte plager
Psykomotorisk fysioterapi

Jeanette har bred klinisk erfaring fra sykehus, kommunehelsetjeneste og privat praksis. Siden 2017 har hun drevet egen praksis, og fra høsten 2018 har hun arbeidet hovedsakelig med psykomotorisk undersøkelse og behandling.
Psykomotorisk fysioterapi tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kropp, pust, bevegelser, muskelspenninger og følelsesmessige erfaringer. I behandlingen er hun opptatt av å utforske hvordan kroppen påvirkes av det vi står i, og hvordan økt kroppsbevissthet og forståelse kan bidra til endring.
Videreutdanning i traumeterapi og emosjonsfokusert terapi

Jeanette gjennomførte nivå 1 i sensorimotorisk psykoterapi (SPI) høsten 2023 til våren 2024. Tilnærmingen har gitt henne ytterligere kunnskap om hvordan belastende og traumatiske erfaringer kan komme til uttrykk gjennom kroppslige reaksjoner, og hvordan det kan arbeides med disse på en trygg og tilpasset måte.
I september 2026 fullførte hun en ettårig videreutdanning i emosjonsfokusert terapi (EFT). Denne tilnærmingen retter oppmerksomheten mot følelsenes betydning, hvordan vi forholder oss til egne følelser, og hvordan nye følelsesmessige erfaringer kan åpne for endring.
Kombinasjonen av psykomotorisk fysioterapi, sensorimotorisk psykoterapi og emosjonsfokusert terapi gir henne flere faglige perspektiver i arbeidet med mennesker som opplever kroppslige plager, følelsesmessige belastninger eller utfordringer med å forstå og håndtere egne reaksjoner.
Les mer om sensorimotorisk psykoterapi
Les mer om emosjonsfokusert terapi
Bakgrunn fra trening
Jeanettes tilnærming til behandling
Jeanette er opptatt av at kroppen ikke bare er noe vi skal prestere med, kontrollere eller forsøke å få til å fungere. Kroppen formidler også erfaringer, behov og følelser, noen ganger på måter som kan være vanskelige å forstå eller sette ord på.
Vedvarende muskelspenninger, smerter, uro eller utfordringer med pust og avspenning kan ha mange ulike årsaker. I behandlingen utforsker vi sammen hvordan plagene dine oppleves, hva som kan påvirke dem, og hvilke muligheter som finnes for endring.
Hun legger vekt på å skape et trygt rom der det er plass til både kroppslige reaksjoner, følelser og livserfaringer. Målet er ikke å presse frem endring, men å utvikle større forståelse, kontakt og handlingsrom i et tempo som er tilpasset deg.
Gjennom behandlingen kan vi blant annet arbeide med å:
- Forstå kroppens signaler og bli mer oppmerksom på egne reaksjoner, grenser og behov.
- Utforske muskelspenninger, smerter og pust i sammenheng med belastninger og livssituasjon.
- Styrke kontakten med egne følelser og forstå hva de forsøker å formidle.
- Utvikle bedre regulering av stress og uro og finne større trygghet i kroppen.
- Bearbeide vanskelige erfaringer med oppmerksomhet på både kroppslige og følelsesmessige reaksjoner.
Behandlingen tilpasses den enkelte. For Jeanette er det viktig at vi arbeider med det som er relevant for deg, og at du får være aktiv deltaker i din egen behandlingsprosess.
Øvelser og faglig formidling

Podcast

For å høre mer om hennes behandlingstilnærming kan du lytte til Jeanette gjeste Spis deg fri hvor hun forteller om psykomotorisk fysioterapi.

Hør episode #333

● Hold deg oppdatert