Psykomotorisk fysioterapi i Bergen

Hva er psykomotorisk fysioterapi?

Psykomotorisk fysioterapi tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kropp, pust, følelser og livserfaring. Behandlingen handler om å bli mer oppmerksom på kroppens spenninger, bevegelser og pust – og om gradvis å skape rom for endring der kroppen har holdt belastninger over tid.

Hvordan vi har det med oss selv og i livet vårt, setter seg ofte i kroppen. Pusten kan bli grunnere, muskulaturen mer anspent, og bevegelsene mindre frie. Når slike spenningsmønstre vedvarer, kan de bidra til smerter, utmattelse, uro eller andre kroppslige plager. Stress, bekymringer, relasjonelle belastninger og traumatiske erfaringer påvirker både kroppen og hvordan vi opplever den.

I psykomotorisk fysioterapi arbeider vi med å forstå disse sammenhengene – og med å styrke kroppens evne til regulering, avspenning og kontakt.

Behandlingen har som mål å støtte deg i å bli mer kjent med egne reaksjoner og ressurser, slik at du på sikt kan hjelpe deg selv bedre i hverdagen. Behandlingen gis individuelt.

Følelser og kropp

Følelser leves i kroppen. De kan komme til uttrykk gjennom pust, muskelspenninger, hjerterytme og kroppsholdning. Mange kjenner igjen hvordan de holder pusten, spenner kjeven eller «svelger» vanskelige følelser. Samtidig kan følelser også være en kilde til energi, livskraft og bevegelse.

I behandlingen er det rom for å utforske dette i ditt tempo, med respekt for kroppens grenser.

Hvem kan ha nytte av psykomotorisk fysioterapi?

Behandlingen kan være aktuell for:

• Barn, ungdom og voksne som søker bedre kontakt med egen kropp
• Langvarige smerter i muskler og skjelett uten klar medisinsk årsak
• Stressrelaterte plager som anspenthet, indre uro, søvnvansker eller utmattelse
• Pustevansker eller følelse av tung pust
• Angst, depresjon eller andre psykiske helseplager
• Spiseforstyrrelser og utfordringer knyttet til kroppsopplevelse
• Traumer og opplevelser som fortsatt påvirker kroppen
• Ønske om å forebygge at kroppslige plager utvikler seg videre

Hvordan starter behandlingen?

Behandlingen starter med en grundig kroppsundersøkelse. Her ser jeg blant annet på kroppsholdning, muskelspenninger, bevegelsesmønster og pust. Vi kartlegger også balanse, evne til avspenning og kontakt med egen kropp.

Det vil være samtale underveis, og du kan bli spurt om søvn, fordøyelse, livssituasjon, oppvekst og generell helse – i den grad det er relevant og oppleves trygt for deg.

Motivasjon og nysgjerrighet for egen prosess er en viktig del av behandlingsforløpet.

Hva skjer i behandlingen?

En trygg og tillitsfull relasjon er grunnlaget for behandlingen. Tempoet tilpasses deg, og behandlingen foregår i dialog.

Behandlingen kan bestå av samtale, berøring, massasje, bevegelse og arbeid med pust. Økt oppmerksomhet på kropp og pust kan bidra til mer spontan pust og bedre avspenning. Nye kroppslige erfaringer kan gi tilgang til følelser, minner og innsikt, som det gis rom for å sette ord på.

For noen vil også bearbeiding av vanskelige følelser være en del av prosessen.

Hva kan du oppnå gjennom behandlingen?

Mange opplever over tid:

• Økt trivsel og bedre funksjon i hverdagen
• Redusert smerte og bedre mestring
• Større forståelse for kroppens signaler og reaksjoner
• Økt kontakt med egne følelser, behov og grenser
• Bedre sammenheng mellom kropp, tanker og følelser
• Redusert kroppslig beredskap og økt tilgang til egne ressurser

Praktisk informasjon

Du trenger ikke henvisning for å starte behandling. Praksisen er helprivat, og behandlingen dekkes derfor ikke av det offentlige.