Gjest i podcasten Spis deg fri episode #333

26. januar 2026

Psykomotorisk fysioterapi – kroppen husker mer enn vi tror

Nylig hadde jeg gleden av å være gjest i podkasten Spis deg fri, der temaet var psykomotorisk fysioterapi. Samtalen ga rom for å utforske det jeg brenner sterkt for: sammenhengen mellom kropp, pust, følelser og livserfaringer – og hvordan kroppen ofte bærer med seg historier vi ikke alltid har ord for.

Denne artikkelen er en videreføring av samtalen i podkasten, og en invitasjon til deg som er nysgjerrig på hva psykomotorisk fysioterapi egentlig er, og hvordan denne behandlingsformen kan bidra til dypere forståelse, regulering og endring.

Kroppen som erfaring – ikke bare mekanikk

I psykomotorisk fysioterapi ser vi ikke på kroppen som et isolert, mekanisk system. Kroppen er formet av hele livshistorien vår – av relasjoner, belastninger, traumer, gleder, tap og tilpasninger. Måten vi puster på, holder oss på, beveger oss og spenner oss, henger tett sammen med hvordan vi har lært å møte verden.

Mange som kommer i behandling har forsøkt «alt»: trening, øvelser, samtaleterapi eller medisinske undersøkelser – uten å få varig hjelp. Ofte er det tegn på at kroppen deres har vært i beredskap over lang tid, og at symptomene er kroppens måte å kommunisere på.

Hva jobber psykomotorisk fysioterapi med?

Psykomotorisk fysioterapi tar utgangspunkt i blant annet:

• pustemønster

• muskelspenning og avspenning

• kroppsholdning og bevegelse

• balanse mellom aktivitet og hvile

• sammenhengen mellom kroppslige reaksjoner og følelsesmessige erfaringer

Behandlingen kan bestå av samtale, massasje, bevisstgjøring av pust og bevegelser, og utforsking av hvordan kroppen responderer i ulike situasjoner. Tempoet tilpasses den enkelte – dette er ikke en metode for å «fikse» kroppen raskt, men for å lytte til den.

Når kroppen har lært å holde ut

Mange av oss har lært tidlig å tilpasse oss. Å holde inne magen, bite tennene sammen, strekke oss litt lenger enn vi egentlig tåler. Over tid kan dette sette seg som kroniske spenninger, smerter, tretthet, uro eller diffuse plager.

I podkasten snakket vi om hvordan kroppen kan «holde på» erfaringer – ikke som minner i hodet, men som spenning, nedsatt bevegelighet eller et pust som aldri helt slipper taket. Psykomotorisk fysioterapi handler om å legge til rette for at kroppen gradvis kan slippe det den ikke lenger trenger å bære.

Regulering fremfor prestasjon

Et viktig skifte mange opplever i psykomotorisk behandling, er overgangen fra å skulle prestere – også i egen helse – til å øve på regulering. Å merke egne grenser. Å kjenne forskjell på spenning og støtte. Å oppleve at ro er noe som kan oppstå når kroppen får riktige betingelser.

Dette kan være en sårbar prosess, men også en dypt meningsfull en. For mange handler det ikke bare om mindre smerte, men om økt tilstedeværelse i eget liv.

En helhetlig vei videre

Psykomotorisk fysioterapi passer for mennesker i ulike livsfaser og med ulike utfordringer – fra langvarige smerter og stressrelaterte plager, til utmattelse, traumer eller en diffus følelse av at «noe ikke stemmer» i kroppen.

Det finnes ingen fasit, ingen standardoppskrift. Det finnes bare et menneske, en kropp, og en relasjon der utforskning og trygghet står sentralt.

Hvis du er nysgjerrig på denne tilnærmingen, eller kjenner deg igjen i noe av det som er beskrevet her, kan det være verdt å lytte til episoden av Spis deg fri – eller ta kontakt for en uforpliktende samtale.

Kroppen lyver ikke. Den hvisker ofte lenge før den roper.

Artikkelen er skrevet med utgangspunkt i samtalen i podkasten Spis deg fri, episode #333: Psykomotorisk fysioterapi.