Pust og fordøyelse

31. desember 2024

Diafragma er koblet til alle indre organer, inkludert tarmer, lever og nyrer.

Vagusnerven har sin sterkeste gren til tarmen. I hvile når vagus er aktivert får kroppen signaler som motvirker betennelser i tarmene. Kronisk stress kan derfor bidra til tarmproblemer, betennelser og smerter.

Ved innpust trekker diafragma seg sammen og går nedover og utover. På denne måten kan den massere de indre organene i en full bevegelse.

Nedsatt bevegelighet i diafragma har en direkte påvirkning på tarmfunksjonen (1). Dette resulterer i en mindre effektiv kommunikasjon mellom "magefølelsen" og tankene våre.

Når diafragma er sterk og myk kan den utvide seg hele 10 cm mellom inn- og utpust. Ved nedsatt bevegelighet kan utslaget reduseres så mye som til under 1 cm! Dersom du ikke puster ned i magen - og den store pustemuskelen i mellomgulvet ikke beveger seg - vil hjernen sende signaler om sparebluss og gjøre pusten mindre effektiv. 

Ved å registrere balansen mellom oksygen og karbondioksid i blodet, regulerer hjernen både pustens rytme og intensitet. For mye oksygen i blodet vil gi signaler om at du ikke trenger å puste. 

Referanser:

(1) Myskja, A. (2018). PUST - Nøkkelen til styrke, helse og glede. Kap.3. J.M. Stenersens Forlag AS.